はかりダイエット 4日め
2010年 08月 22日
日曜日の今日は、気温はそれほどでもないけど、風がなくて蒸し暑くて、なんか過ごしにくかった~。
でも夕方になって風が吹き始め、やっと動ける体感温度になってきました。
かぴも、宿題に取り掛かり始めたみたい。
さて、ダイエットの覚書です(^。^)
4日め(8月21日(土))
休みの日ですが、旦那は仕事で出かけたので、またまたかぴと2人。
8:50 朝ごはん
シナモントーストとヨーグルト
パンは6枚切り。
ヨーグルトは112g(72kcal)
12:30 お昼ごはん
ジャージャー麺
かぴはちょっと多めの185g
麺は、徳島の半田そうめん
香川に旦那の親戚がいて、義父母宅経由で時々頂きます。
麺が普通のそうめんに比べて太く食べがいがあるので、我が家のみんな大好きです♪
今は普通にスーパーでも売っているから嬉しいな。
そして使ったソースはこれ
手抜きはしなくっちゃね!
でもお味噌の味が私にはイマイチでした(^_^;)
それなりに美味しかったけどね。
本物の甜麺醤の味のが好きです♪
15:00 小腹が空いたので・・・
カリカリ梅とじゃこ野沢菜のおむすび
18:50 晩ご飯を待てず・・・
出かけて活動してたので、やっぱお腹が空いてしまって、こんな時間におやつ(?)www
20:15 晩ご飯
旦那が帰ってきたので、3人で一緒にご飯を食べました。
塩&黒コショーでソテーした鶏肉に、昨日使ったGABANのスパイスドレッシングをかけました。
ちなみに旦那はこのダイエットはしていないので、他のおかずも含めて普通の晩ご飯の量を食べてます。
お皿の重量を引いた重さで測ってたのに、撮影時に誤って再度「入ボタン」を押してしまって、総重量になってしまった・・・
ちなみにお皿は330g
証拠写真(笑)
ということで、晩ご飯は150g
かぴのお肉はもう少し多くて、180gです
ここでやめとけば素晴らしいのですが、夜にちょいとお腹が空いたので・・・
22:50 デザート
そういえば、甘いもの食べてないなぁ~と思って、アピタで3個入りパックのチーズケーキを購入。
私は、ところてんにしようかなと思ったんだけど、旦那が「ケーキ食べる」というので(人のせいにしとるppp)
しかし、既に胃が小さくなりつつあるのか、結果的に夜遅くにケーキはヘビーでした。
逆にお腹いっぱいで少し苦しいくらい。
そんな4日めは6食でした~(^。^)
今日も美味しいご飯にありがとう(^^♪
でも夕方になって風が吹き始め、やっと動ける体感温度になってきました。
かぴも、宿題に取り掛かり始めたみたい。
さて、ダイエットの覚書です(^。^)
4日め(8月21日(土))
休みの日ですが、旦那は仕事で出かけたので、またまたかぴと2人。
8:50 朝ごはん
パンは6枚切り。
ヨーグルトは112g(72kcal)
12:30 お昼ごはん
かぴはちょっと多めの185g
麺は、徳島の半田そうめん
香川に旦那の親戚がいて、義父母宅経由で時々頂きます。
麺が普通のそうめんに比べて太く食べがいがあるので、我が家のみんな大好きです♪
今は普通にスーパーでも売っているから嬉しいな。
そして使ったソースはこれ
でもお味噌の味が私にはイマイチでした(^_^;)
それなりに美味しかったけどね。
本物の甜麺醤の味のが好きです♪
15:00 小腹が空いたので・・・
18:50 晩ご飯を待てず・・・
20:15 晩ご飯
塩&黒コショーでソテーした鶏肉に、昨日使ったGABANのスパイスドレッシングをかけました。
ちなみに旦那はこのダイエットはしていないので、他のおかずも含めて普通の晩ご飯の量を食べてます。
お皿の重量を引いた重さで測ってたのに、撮影時に誤って再度「入ボタン」を押してしまって、総重量になってしまった・・・
ちなみにお皿は330g
ということで、晩ご飯は150g
かぴのお肉はもう少し多くて、180gです
ここでやめとけば素晴らしいのですが、夜にちょいとお腹が空いたので・・・
22:50 デザート
そういえば、甘いもの食べてないなぁ~と思って、アピタで3個入りパックのチーズケーキを購入。
私は、ところてんにしようかなと思ったんだけど、旦那が「ケーキ食べる」というので(人のせいにしとるppp)
しかし、既に胃が小さくなりつつあるのか、結果的に夜遅くにケーキはヘビーでした。
逆にお腹いっぱいで少し苦しいくらい。
そんな4日めは6食でした~(^。^)
今日も美味しいご飯にありがとう(^^♪
by LoveCoffee
| 2010-08-22 17:36
| 気まま日記