日々の雑感を徒然と・・・


by LoveCoffee
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タグ:はかりダイエット ( 75 ) タグの人気記事

7日め 8月24日(火)


9:00 遅い朝ごはん
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ハムチーズトーストとヨーグルト

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ヨーグルトは無糖。
無糖のまま食べるのも好きだけど、今日はお友だち手作りのウマウマジャムをトッピング♪

トッピングすぎて、ジャムが跳ねとる(笑)




12:25 昼ごはん
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かぴがチャーハンで、私がゴーヤチャンプルー。

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前日お留守番の時のお昼に食べるはずだった100gver.(実際は200gver.を食べちゃったから)

この写真は別の100gチャーハンなのであしからず。


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これも前夜、ビールのご飯の後にでも食べようと分けておいたもの。


お昼に改めて作る必要ナッシングでラクチ~ン♪(^。^)



16:30 おやつ
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前の記事の通り、この日は高浜市のかわら美術館で山下清展を鑑賞。

見終わって駐車場に戻ったら小腹が空いてたので、クーラーバッグに入れて持参してたおやつを食べました。

全部頂き物。ありがとう~♪

3つずつ用意してったのに、「おれ、おかきがいい」と、おかきをかぴに取られたので、私はクッキー4枚食べました。




19:30 晩ご飯
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夜は煮込みハンバーグ。


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こちらはかぴ用。




22:00
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旦那の晩ご飯並べてたら食べたくなって(笑)

ナスの煮びたしと、冷蔵庫にあった今朝の旦那の弁当に作った卵焼きの余り。しなびとる(笑)



以上7日めは5食でした~♪


ガッツリデーもいっぱいあったけど(笑)1週間続いたわ!



美味しいご飯にありがとう(^^♪
by LoveCoffee | 2010-08-26 11:33 | 気まま日記
6日め 8月23日(月)


8:30 朝ご飯
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すぐにまた食べる予定なので(笑)、朝は軽くヨーグルトのみ。


この日は、義父の月1の通院の日で、私はアッシーです。
いつも義母も一緒で、3人でお出かけ。

かぴは、まだたくさん歩くのに不安があるのと、宿題も片づけないとなので、またまたお留守番です。


病院は名古屋のど真ん中にあるのですが、義父母宅は、我が家からは逆方向。
なので、お迎えに行って、病院まで行って、また送って行って、自宅に帰ると、110km前後の行程。
ちょっぴりあります。

まぁ、豊橋の実家詣でに比べれば、屁でもありませんがね(*^^)v



11:00 モーニング
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名古屋のモーニングは量がすごい!と全国的に評判ですが、ここは特にすごくはないです(笑)

普通のトーストやはちみつトーストVer.もありますが、これはクロックムッシューで480円です。

義母が食べきれないと、1つくれたので、私は3つ食べました~(あはあは)


モーニングを食べる前に本屋へ寄りました。
義母が、前から気になってたんだけど、今朝TVでやってたからちょっと欲しくて・・・と言ってたのは
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幸せのエンディングノート。

遺言書とは違って、もっとカジュアルですが、後に残って託されるものにとっても貴重な資料になります。
これは私が買って、お義母さんにプレゼントしました。

うちの実家も、父が失語症になる前に書いてもらっとけばよかったなぁと、ちょっぴり後悔してます。




13:30 お昼ご飯

お昼は義父母と、半田市のレトロな喫茶レストランで、和風ハンバーグ定食。
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えっと・・・親孝行の日なので、100gはお休みでーす(えへえへ)



そして食後に・・・
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だはだは(^^ゞ

いやぁ、お義母さんが、パフェが食べたいとゆーもんだから・・・
嫁としては、付き合わないとイカンでしょう(爆)

私も、パフェと迷ったんですがコレにしました。

これは、ソフトクリームと生クリームに、濃いめのコーヒーをかけて飲む(食べる?)ものです。
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こんな風になります。

コーヒーはぬるくなりますww

結局義母もコレにしてました(^。^)

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義父は無類のアイス好きで、栄養の半分はアイスから摂取してるのではないかしら?ppp
これは抹茶アイス。もう既に半分食べた状態です。


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食後、半田にある豚肉専門店ブリオへ。(特別出演:義父ww)

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バーベキューもできるみたいです。

お義父さんに、ゴーヤと豚肉を買ってもらいました(^。^)


その頃かぴは・・・

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前日準備しといたチャーハン弁当を2個、朝昼食べたそうです。

もっとも、100gパックを2個と、余り全部入れた200gほどのパック1個を冷蔵庫に入れておいたんだけど、100gと100gではなく、100gと200gを食べちゃったってppp


帰宅したら、やっぱり暑さでバテたみたい。
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そんな時はコレ!
ビタミン補給!
しみるぅ(>_<)



20時 晩ご飯

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えへへ(^^ゞ

暑かったからね!お疲れ様だったしww

ゴーヤの苦さと、お友だちから頂いたウマウマ手作り梅干しで、身体もシャキーン!!


かぴは、普通に。
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義父に買ってもらったゴーヤと豚肉を早速活用しました。

いつもならナンプラー炒めにするんだけど、ナンプラー切らしてたから、普通に塩こしょう&醤油炒めです。
にんにく1かけ入れてます。元気でるぞー!



23:30 小腹が空いたのでホットミルク♪
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ちょっとなみなみ注ぎ過ぎた(笑)

しかも、かぴはほとんど飲まずだった(/_;)


そんな6日めは、5食(スペシャルコーヒー含む)+ホットミルク でした~(^。^)



今日も美味しいご飯に感謝♪感謝♪
by LoveCoffee | 2010-08-26 01:01 | 気まま日記
5日め(8月22日(日))

夏休みも終盤だし、この半年ずっとお出かけできてなかったから、本当はかぴのリハビリも兼ねてどっかへ行きたかったけど、残念ながらこの日も旦那は休日出勤。
お疲れ様です(*^_^*)

なので、いつものように、かぴと二人まったりゆったりの休日。



8:50 朝ご飯
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メープルシロップにシナモンシュガーをかけてます。
マーガリンやバターは隅々まで塗る派です(笑)

かぴはチラっと起きてきたけど、ご飯食べずに二度寝に突入~(^_^;)



13時 お昼ご飯
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前日のジャージャー麺のソースが残ってたので、この日も活用。
この日は中華麺を湯がきました。
2人で1袋。
経済的だわ~♪

野菜ジュースは、地元企業のカゴメ派です(^O^)/



16:10 小腹が空いてきたので・・・
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納豆は、かぴも私も大好き!
1パックを2人で分けました。
経済的~♪



19:20 晩ご飯
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前日2パックの鶏肉を焼いたので、まだ余ってたからね。
おんなじメニューでなんですが、準備する方としては、ラクチンだわ~♪

温野菜も摂りたいところだけど、わたくし生野菜が大好きなのであります!
トマトは毎日食べたいし!

だから、これでいいのです(あはは~)

かぴ、食べるスピードがかなりのんびりになってきました。
いつもならこの量なら、1~2分でなくなるところ(笑)10分くらいかけてた!
いいことじゃん(^。^)



0:30 お休み前に・・・
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小腹が空いたんだけど、ホットミルク飲んでしのぎました。
(画像ブレブレすまぬ)

今回はミルクUPしたけど、飲み物は特にカウントしてません。
でも、私は普段、お茶か水かコーヒー(砂糖なし)か、たまに牛乳、イオン飲料しか飲まないので問題ないでしょう!えへ


しかし!!

かぴは、旦那の為に作ったチャーハンにそそられたらしく、夜中なのに・・・
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(^_^;)

まっ、いっか(笑)



ということで、5日目は4食(+ホットミルク)でした!



この翌朝測ったら、既に1.6kg減ってました(*^^)v
普段どれだけ食べてるのか・・・(^_^;)

まぁ、ドカ食いしたら、すぐにある程度戻るだろうし、あまり一喜一憂しないどこうとは思うけど、減ってるの実感すると、やっぱ嬉しいね。



今日も美味しいごはんに、ありがとう(^^♪
by LoveCoffee | 2010-08-23 22:20 | 気まま日記
日曜日の今日は、気温はそれほどでもないけど、風がなくて蒸し暑くて、なんか過ごしにくかった~。

でも夕方になって風が吹き始め、やっと動ける体感温度になってきました。
かぴも、宿題に取り掛かり始めたみたい。


さて、ダイエットの覚書です(^。^)


4日め(8月21日(土))

休みの日ですが、旦那は仕事で出かけたので、またまたかぴと2人。


8:50 朝ごはん
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シナモントーストとヨーグルト

パンは6枚切り。

ヨーグルトは112g(72kcal)



12:30 お昼ごはん
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ジャージャー麺

かぴはちょっと多めの185g


麺は、徳島の半田そうめん

香川に旦那の親戚がいて、義父母宅経由で時々頂きます。
麺が普通のそうめんに比べて太く食べがいがあるので、我が家のみんな大好きです♪
今は普通にスーパーでも売っているから嬉しいな。



そして使ったソースはこれ
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手抜きはしなくっちゃね!
でもお味噌の味が私にはイマイチでした(^_^;)
それなりに美味しかったけどね。
本物の甜麺醤の味のが好きです♪


15:00 小腹が空いたので・・・
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カリカリ梅とじゃこ野沢菜のおむすび


18:50 晩ご飯を待てず・・・
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出かけて活動してたので、やっぱお腹が空いてしまって、こんな時間におやつ(?)www


20:15 晩ご飯
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旦那が帰ってきたので、3人で一緒にご飯を食べました。

塩&黒コショーでソテーした鶏肉に、昨日使ったGABANのスパイスドレッシングをかけました。

ちなみに旦那はこのダイエットはしていないので、他のおかずも含めて普通の晩ご飯の量を食べてます。


お皿の重量を引いた重さで測ってたのに、撮影時に誤って再度「入ボタン」を押してしまって、総重量になってしまった・・・

ちなみにお皿は330g
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証拠写真(笑)

ということで、晩ご飯は150g

かぴのお肉はもう少し多くて、180gです



ここでやめとけば素晴らしいのですが、夜にちょいとお腹が空いたので・・・

22:50 デザート
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そういえば、甘いもの食べてないなぁ~と思って、アピタで3個入りパックのチーズケーキを購入。

私は、ところてんにしようかなと思ったんだけど、旦那が「ケーキ食べる」というので(人のせいにしとるppp)


しかし、既に胃が小さくなりつつあるのか、結果的に夜遅くにケーキはヘビーでした。
逆にお腹いっぱいで少し苦しいくらい。



そんな4日めは6食でした~(^。^)



今日も美味しいご飯にありがとう(^^♪
by LoveCoffee | 2010-08-22 17:36 | 気まま日記
最近ネット友だちの間で流行っている「はかりダイエット(100gダイエット)」。

1度の食事を100gにすることと、食事と食事の間隔を最低1時間空け、空腹を感じたら食べてよい。

これがルール。

面倒なカロリー計算は必要なく、食べていけないものはなし。


イワリス俵太先生の飼い主であるマロさんがこのダイエットを始めて、苦痛を伴うことなく成果をあげている。


※ルールの詳細も、マロさんのブログを読んで下さい(自分で調べて説明するの面倒なの~(^。^)) → 喋るヒト。(はかりダイエット開始)

そしたら、マロ友さんたちが次々と挑戦し始めた。



わっ、わたしも参戦してみよっかな(笑)

ついでに、半年間ほとんど車椅子生活で、脚は細くなったんだけど、顔にもお腹にも肉がたぷたぷついてしまったかぴも、新学期が始まるまで、少し付き合わせることにした(あはは)
もちろん成長期なので無理しない程度にね。


っということで、食べたものを出来るだけ覚書きとしてブログにUPしていきまーす!



1日め(8月18日(水))

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この日は、ちょっとやってみようかな?って感じで、旦那の弁当を作るついでに、私とかぴの3食分を作って、16時位までに3回食べました。(時間は忘れちゃった)

かぴは、いきなり100gだと大変かなと思い、140~150gくらいにしてあります(下の弁当)
私のも(上の弁当)、110~120gはあるかな。

やり始めの人にとっては、100gって、やっぱ少ないね(^_^;)



夕方、かぴのリハビリも兼ねて本屋やらドラッグストアやらスーパーやら行ったんだけど、とてもお腹が空いたので、19時位に、タコ焼きを1人8個とおまけでついてきたみたらし団子1本を食べました。100gは悠に超えてたな(笑)


かぴ、すぐに疲れて歩けない~(T_T)
こんなんで学校生活できるんかいな?


ちょっと遅くの22時頃。
旦那が早く帰ってきたので(これでも早いww)、一緒に晩ご飯。

写真撮ってないけど、私とかぴは、マーボーナスとご飯とトマトを100g食べました。

んで、更に23時頃(笑)、余ってたみたらし団子を1本食べました。


ということで、初日のこの日は6食。
まずまずでっか?(^。^)




2日め(8月19日(木))

この日は、実家の父がカテーテル検査をするので、朝から豊橋へ行ってきました。

多分治療→高齢なので1泊入院 になるだろうということと、子どもは入れないのでかぴはお留守番。

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ということで、かぴにはお弁当を4つ作っていきました。
今回は全て120g位。(おにぎりは100g)

私は、車中でかぴに作ったのと同じおにぎりを朝ごはんで食べました。


でね、この日お昼は、じじばばと・・・

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爆笑!


でね、でね、この日のばんごはんは・・・

無事検査も終わり、今回は治療に至らずそのまま帰宅できることになったので、またじじばばと・・・

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大爆笑!!


おーーーーーい(^O^)/100gはどしたーーーーー?(笑)


まっ、いいのです!こんな日があっても(2日めですが(^^ゞ)


一方かぴは順調にダイエットを進めているかと思いきや・・・

一所懸命準備した弁当1つも食べとらーーーーん(/_;)
多分ずっと寝てたか、うだうだしとったか、ゲーム三昧してたかだ

夜ご飯は、早く帰宅してもらった旦那と回転寿司へ行ってたらふく食ったとサ。

似たもの親子っつーことで(あはは)





3日め(8月20日(金))

午前中は食べる気なくてコーヒーのみ。
かぴは起きてこないので朝ごはんなし。


かぴが起きてきたので、14時前に遅い昼食
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レンジでチンのパスタを2人で分けました。かぴの方をちょっと多めに。
きっちり100gでなくてもいいのよ(笑)


17時頃、小腹が空いたので
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19:30頃晩ご飯
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豚しゃぶサラダにかけたドレッシングは・・・

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旦那がネット懸賞で当てたGABANの新しいスパイスドレッシング 和風醤油&バルサミコ酢。

当選者50名様に入ったっての、すごくない?



20:30頃

かぴは、さっきの豚しゃぶサラダをもう一度食べ、私は・・・
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爆笑!!

いやね、350mlの缶ビールは、メーカー差もあるかもだけど、大体140kcalでしょ?
ナッツ類は、100gで600kcal位だって聞いたから、1食を200kcalにするとして、これ位はいいんでないかい?
実際はナッツは半分しか食べなかったけどね。

このダイエットは、ストレスをためないというのが最大のポイントだからね!(あはは~)

胃が小さくなって、脳みそが少量でも満足できる体質になればよし!


元々たくさん食べてた人だから、これだけでも既に0.5~1kg減ってるよ!
(誤差の0.5は測るタイミングに依る)


っという訳で、3日めは4食でした~♪



そんな感じで、時にはガツンと食べちゃうけど、ゆる~く、ゆる~く頑張ります(^O^)/
by LoveCoffee | 2010-08-21 22:34 | 気まま日記